时事
常丰新闻>科技>「888真人im体育玩法」无论男女,2处“越大”1处“越小”,越长寿,希望你也是其中一员

「888真人im体育玩法」无论男女,2处“越大”1处“越小”,越长寿,希望你也是其中一员

2020-01-11 15:46:58 阅读量:1209 作责:匿名

「888真人im体育玩法」无论男女,2处“越大”1处“越小”,越长寿,希望你也是其中一员

888真人im体育玩法,过年拜年短信纷至沓来,很多时候都会带上“健康长寿”,这是一句祝福语,大部分人都喜欢听。很多人也希望可以长寿,活得久一点。自古以来,人们也一直在研究怎么才可以长寿,科学健康的管理自己的生活,才是我们应该去做的。

很多年轻人早早地就开始知道养生,所以一些到了45岁左右的人更应该学会保养自己的身体,这样才能健康长寿。

一、心胸宽广

长寿的人一般都是心态比较好的人,不斤斤计较,每天积极面对生活,笑呵呵。能把每天的日子过得乐呵呵的,也算是成功的。整天愁眉苦脸,不利于健康,包括身体健康和心理健康。你会发现身边爱笑的人,一般都会活得久一点,因为快乐的人,大脑会经常分泌多巴胺等激素,让人心情愉悦,促进健康。

二、臀部大

有研究表明,臀部脂肪可以降低坏胆固醇,提高好胆固醇水平,有助于防止血管硬化,还可以降低糖尿病危险。一种是天生的,另一种是后天的。要是先天的那就是属于长寿特征,后天可能是隐患。后天臀部大,是体内堆积湿气,久而久之就成为了赘肉,加强锻炼,注意饮食,调理生活方式。

三、体重小。

人到中年,是最容易发胖的阶段。一方面身体代谢功能下降,另一方面生活、工作等多方面压力使身体自身调控能力也下降,体重就不受控制的嗖嗖往上涨了。

发胖可不仅仅是形象问题,会带来一系列健康问题,糖尿病、高血脂、脂肪肝都和肥胖有关。而反而过来,年过45,身体没有额外发胖,说明身体各方面都还不错。

想要长寿,平时我们应该注意

常锻炼

长期的运动可以提高人体的免疫能力,促进身体的新陈代谢,还能促进血液的流动能力。增加肺活量,促进身体的消化,预防心血管疾病。运动时大量的排汗,还可以将身体中的毒素和代谢垃圾代谢出去,减轻身体的负担。

睡得好

每日睡眠要睡到7-8小时左右,可促进身体健康。如果长时间的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱,免疫力的低下,容易患有疾病。

多喝水

充足的水分可以促进血液循环,促进身体排出毒素,保证细胞代谢正常,每天保证1500ml左右的水是关键,不能用饮料代替,记得少盐少油少糖,饮食要清淡。

少烟酒

尼古丁和酒精会加重身体排毒负担,会使身体脱水,不但影响自己的健康,还影响家人的健康。